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女性吃什么水果补气血

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女性通常容易贫血，日常生活中，补血的水果有哪些？？女性通常比较容易贫血，平时摄入的营养不充分容易造成贫血，如果不及时的改善贫血的问题，会有严重的后果，因为血液可是滋养身体的，没有血液的滋养 ， 身体循环和机能就无法正常运转，那么补血的水果有哪些？
樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效 。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感 。建议可以把樱桃榨成果汁来食用，这样不仅味道鲜美，也可以让樱桃的营养价值充分的发挥 。
草莓也是有比较不错的补血效果的，它含有极其丰富的铁元素 ， 而且也是植物性食物的一种，补血效果要比其它食物好一些 。草莓的吃法是比较多的，可以生着吃 ， 也可以做成草莓沙拉吃 ， 味道都是非常不错的 。
桃子性温，味甘酸 ， 能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称 ， 适宜肺病患者食用 。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富 ， 是缺铁贫血患者的理想食疗佳果 。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食 。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥 。
桑葚这种水果很多女性都爱吃，吃起来超级甜 。注意了，其含有丰富的铁，吃它能够保持人体内红血球细胞的健康数量 ， 女性经常吃一些桑椹可以起到预防贫血、补充血液的作用 。
鲜枣里面含有丰富的维生素C、钾元素等物质，这些元素对补血是有很不错的作用的 。但是需要注意的是，鲜枣的补血效果虽然很不错，但是如果吃的过多的话是很容易引起上火的情况的 ， 所以人们适量的食用一些鲜枣是比较好的 。
石榴是非常好的补血水果之一，我们大家都知道石榴的营养价值特别丰富 ， 石榴中含有人体所需的营养成分以及人体需要的微量元素 ， 女性多吃石榴具有比较好的美容养颜的作用，女性多吃石榴能够有效的改善女性贫血的症状，女人多吃石榴具有比较好的补气血的功效，石榴中含有丰富的钾磷矿物质 。
【女性吃什么水果补气血】葡萄具有补血的作用，葡萄中含有丰富的营养成分，葡萄中含有丰富的微量元素以及膳食纤维，女人多吃葡萄具有比较好的补气血的功效，女人多吃葡萄还可以加快肠道的蠕动，可以帮助提高人体的免疫功能，可以降低女性患有各种疾病的风险 ， 葡萄是一款养生保健比较好的水果 。
贫血的人气虚、血虚，容易头晕目眩，所以贫血的人要多吃补气血的水果 。那么，贫血的人吃什么水果补气血呢?下面就跟着我一起来看看吧 。
吃什么水果补气血
1、猕猴桃
每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质 。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王” 。
2、龙眼
龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁 ， 所以是补血佳品 。
3、草莓
每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上 。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用 。这是一般蔬菜、水果难以达到的 。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁 。
4、葡萄
葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品 。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用 。

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