2、酒蒸蛤蜊：
蛤蜊不仅味道鲜美，而且它的营养也很全面，蛤蜊肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效 。只用日本清酒烹饪，最大限度的保留蛤蜊的肉质鲜美 ， 令人回味无穷 。
最后还有就是多吃蔬菜和水果，少吃烧烤、油炸等不那么健康的食物 。
###其它资料参考###有哪些无脂肪营养美食，没事常吃，吃再多也不怕胖呢？一、东瓜粉丝汤看名字就明白，这道菜以东瓜与粉丝为基本食物熬汤成的 。人们都东瓜是很好的减肥食材 ， 可是再加上粉丝们不仅效果更强，并且更能推动肠胃的肠蠕动，既可以加速消化吸收，还获得了营养成分与健康 ， 并且一点都不油腻感 ， 发热量也是相当的低，乃为减肥瘦身的不二选择 。
二、瘦身粥实际上减肥最主要的是调养，只需把免疫分子和消化道调理好以后，整个身体将会变得越来越的白里透红纤细，面色也都不一样了 。实际上吃比照不要吃更为重要，这一道粥，是通过各种杂粮熬煮成的 。通血补气血，对他们的各种各样人体器官都是有很好的功效，最后不仅可以起到瘦身的效果 ， 还可以美容养颜 。
三、白菜煎饼果子看名字就明白，要用白菜和小麦面粉煎制而成饼 。铺一层薄面，撒一层白菜，上洒葱段芝麻油和调味品 ， 这样反复三次，放锅用食油煎制就可以 。划分层次很有嚼劲，色香味俱全，更为重要能够起到瘦身减肥的功效，白菜将植物油脂消化吸收整洁，没什么油腻感所感，并且发热量非常低，极为合适减肥的人吃 。
四、蔬菜水果瘦身汤这道菜美味可口营养成分 ， 用的东西许多，但也是很好寻得比较常见的 。例如圆葱，红萝卜，苞米等都可以放进这一道汤里边，加上薏仁米和五色豆，在锅里熬煮直至炖烂才能够起锅，假如想买个口感，里面也能放上胡椒粉和盐，使其味儿变咸 。这一道汤能够补血补气润气，甚至还可以润肠通便，最终起到一个减肥的效果 。
五、水焯白菜听起来名称第一印象就给我们一种淡而无味的不想吃的感觉了 。但如果也会做，他还能给我们不一样的意外惊喜 ， 白菜里边含有大量的营养元素 。对增加抵抗力 ， 促进肠道蠕动有很好的效果 。并且白菜水份很多，乃至可以起到美容养颜的功效，若要减肥瘦身，这道菜肯定是最好的选择 。
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