当然要多喝雪梨银耳莲子百合蜜橘羹，雪梨具有止咳滋润肺的功能，能缓解身体大部分干燥，能帮助身体增加水分子含量，还能提升高身体的免疫力，而银耳也有很高营养价值 ， 能提升肝脏解毒 ， 对肝起到有保护的作用，，能缓解支气管炎对心脏有一定的保护作用，其中含有大量的膳食纤维，既能补充生的免疫力，加强身体的骨骼发展，还嫩保证身体的胶原蛋白防止钙的流失 。
银耳是一种营养价值非常高的食物 ， 吃法有很多种，可以拌着吃 ， 可以炒着吃，当做雪梨银耳莲子百合蜜橘羹更加的美味，而且这样做能大程度的散发银耳的营养，和雪梨搭配更是别有一番风味 。今天来教大家做着雪梨银耳莲子百合蜜橘羹，和我学保证一次是成功 。
其实没到食材也都有个独特的做法 ， 没到食材的营养价值都能发挥大最大，也许你还没有发现，也许你还没有了解 ， 和我学习美食做法，保证每天吃到食材都有营养 。
【菜品】：春季养生之道:雪梨银耳莲子百合蜜橘羹
【烹饪食材】：银耳半朵 ， 雪梨一个，蜜橘2-3个 ， 清水适量，枸杞10颗，冰糖5粒，莲子百合少许 。
【烹饪步骤】：
1、将雪梨清洗干净，起掉表面的皮 。
2、将雪梨切成均匀的小块 。
3、准备好一个小盆，放入银耳，温水泡发大概20分钟左右 ， 将泡好的银耳，撕成小块，放在一旁备用，准备一个高压锅，放入切好的雪梨和银耳，放入适量的白糖，枸杞，莲子和百合 ， 加入适量的清水 。
4、开启高压锅的蒸煮模式 ， 开始煮大概煮15分钟左右，即可出锅 。一道营养的美食就做好啦 ， 好吃美味，营养又健康 。
【烹饪小贴士】：
1、夏天多吃雪梨银耳汤，营养健康又美味 。
【梨羹蒸多久】2、煮粥的时候记得要小火慢煮，不要开大火，因为会溢出外面 。
