祛湿茶的做法步骤教程
1、红豆的选择
其实，红豆有很多种 ， 如果选错了，不仅不能起到祛湿的效果，还会给身体带来不好的影响 。我们的红豆薏米煮成的祛湿茶通常要选用赤小豆来做 。赤小豆一般个子比较细长，和普通的红豆不一样，普通的红豆通体圆圆的，从外形就可以看出和赤小豆的不同 。
2、炒薏米
大家都知道薏米可以祛湿，却不知道 ， 其实薏米的寒性非常大，直接用它来煮水 ， 可能会起到相反的效果，我们选好薏米之后 ， 最好还要将薏米炒几分钟，可以降低其寒性 。
3、泡水
将赤小豆和薏米用冷水浸泡，至少浸泡一个小时 。经过浸泡的赤小豆和薏米会比较绵软，更容易煮烂
4、煮沸
将浸泡过的薏米和赤小豆放入锅中，用小火慢慢炖，约一个小时后，将红豆薏米完全煮烂了 ， 再加入适量白糖，我们的祛湿茶就煮好了 。
###其它资料参考###春季是湿气最重的季节 ， 应该多喝一些祛湿茶，下面我为大家介绍7种最有效的祛湿茶，欢迎大家阅读 。
最有效的祛湿茶有哪些1、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克 。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用 。
功效：健脾利湿 ， 化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂 。
2、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗 ， 冰糖、水适量 。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分将薏米放入平底锅中 ， 锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用 。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用 。
3、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量 。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成 。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效 。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用 。
4、五花茶
做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克 。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状) ， 加入适量水 ， 煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味) 。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米 ， 使得本茶利湿效果更强 。
5、茯苓薏米姜茶
做法：茯苓15-20g ， 薏米20g，生姜3片 。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟 。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝 。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟 。还可以再喝一次 ， 继续加水 ， 煎20分钟 。
功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的`姜 ， 很适合胃不好、胃寒的人饮用 。
6、木棉砂仁饮
做法：木棉花10克，春砂仁3克 。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用 。
功效：具有健脾祛湿的功效 。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用 。
7、辛凉饮
做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时 ， 然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可 。
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