###其它资料参考###排毒清肠排宿便的方法如下：
1、食盐水
浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml 。过两个小时后，再喝200-300mL即可 。到时候，你的小腹就会呱呱做响 ， 准备上厕所吧！你全身一定会轻松的！
2、泻叶茶
泻叶主要是指印度番泻叶 。为植物狭叶番泻的干燥小叶 。小叶片多完整，偶有小枝混入 。有很强的泄下作用，但是体质弱的人最好不要使用！每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下，你会发现很多意想不到的事情 。但是 ， 由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈，不能喝得太多，以免伤身体 。
3、每天晚上揉肚子15-30分钟
从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后 ， 而后向下再向中间，即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子，每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上，这个部位正好是大肠的部位，而且方向恰好与大肠蠕动方向一致，所以非常有效 。
4、早晨一杯冷开水
早晨起床后喝一杯冷开水，可以有效的防止便秘 。早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除，轻松除便秘 。
5、饭后吃梨
饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，而且非常多汁 ， 富含维生素，而且梨的热量和脂肪非常低 。而且饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动 ， 梨当中每百克都有3克的纤维素，可以帮助防止便秘，消化性疾病，还可以净化肾脏，清洁肠道 ， 还可以有效预防胃肠道疾病的发生 。
扩展资料：
宿便的危害：
1、阻挡营养吸收
宿便会拦阻营养吸收，也克制小肠绒毛的活力及弹性 。假如宿便让肠道不瑰丽 ， 即使吃了有益健康、有营养价值的食品或基本套餐，养份还是没法真正吸收到，宿便不常排挤或有便秘的成员，身材乃至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素 。
2、污染血液
小肠内的宿便 ， 一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液 ， 进而渐渐循环满身，终致造成酸毒症，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担 。常委靡、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便造成的 。
3、让身材变形
宿便堆积导致人的排泄系统失调 ， 肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收 。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起 。
参考资料来源：人民网-如何轻松排宿便，推荐五个有效方法！
###其它资料参考###梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富营养元素 。有研究发现饭后吃个梨或喝杯热梨汁,可以让积存在人体内的致癌物质可以大量排出 。在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式 。你还知道哪些吃梨的好处呢?早在清末时期,就有医书曾经这么记载:梨外可散风,内可涤烦 。
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生用,清六腑之热熟食,滋五脏之阴 。春天,不妨多吃梨 。梨的营养价值每100克梨的可食部分中,能量167.5千焦,约含蛋白质0.1克,脂肪0.1克,糖类9克,钙5毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B2 0.01毫克,维生素C4毫克,烟酸0.2毫克 。
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好处一:饭后吃梨,可排体内致癌物 。韩国研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出 。研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨,并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量 。调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁 。
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