9.紫菜+西兰花
西装花含有少量的.致甲状腺肿物质，所以吃西兰花时可通过食用紫菜等富含碘的食物来中和 。
10.海鱼+西兰花
西兰花含有少量的致甲状腺肿物质，所以吃西兰花时可通过食用海鱼等含碘的`食物来中和 。
西兰花宜搭配食物3搭配墨鱼：
西兰花是一种低脂低热的蔬菜，含有维生素c、维生素e、胡萝卜素、植物蛋白、膳食纤维和类黄酮化合物等 。墨鱼是一种低脂低热的海产品，含有优质蛋白、维生素、铁质和氨基酸等 。西兰花搭配墨鱼一起吃，更有助于防治心血管疾病、延缓衰老和减肥瘦身 。
搭配海带：
西兰花中含有植物蛋白、膳食纤维、类黄酮化合物、硫葡萄糖甙和萝卜硫苷等，海带中含有碘质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、氨酸、钾、钙、硒和岩藻多糖等 。西兰花搭配海带一起吃，不仅能使防治心血管疾病、防治癌症和减肥瘦身的功效更显著，还有助于预防缺碘性甲状肿大 。
搭配香菇：
西兰花含有维生素c、维生素e、胡萝卜素、植物蛋白、膳食纤维、硫葡萄糖甙、萝卜硫苷和类黄酮化合物等 ， 香菇含有蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维、香菇多糖和双链核糖核酸等 。西兰花搭配香菇一起吃，能更有效的提高免疫力、防治癌症、防治心血管疾病、美肤养颜和减肥瘦身 。
搭配西红柿
：西兰花含有膳食纤维、维生素c、维生素e、胡萝卜素、硫葡萄糖甙和萝卜硫苷等，西红柿含有维生素c、番茄红素和铬元素等 。西兰花搭配西红柿一起吃 ， 能更好的防治癌症、降低血糖和美肤养颜 。
搭配青椒：
西兰花富含维生素c、维生素e和维生素b族、钾、钙和胡萝卜素等，不仅营养成分全面，而且含量都很高 。青椒富含维生素c，还含有大量能促进人体吸收和利用维生素c的维生素p 。西兰花搭配青椒一起吃 ， 能更好的为人体补充维生素c从而更有助于提高免疫力和防治坏血病 。
西兰花中含有维生素c、维生素e、维生素b族、植物蛋白、膳食纤维、钾、钙、胡萝卜素、硫葡萄糖甙、萝卜硫苷和类黄酮化合物等补益成分，搭配墨鱼、海带、香菇、西红柿或青椒一起吃，会使西兰花提高免疫力、防治癌症、防治心血管疾病、降血糖、美肤养颜和减肥瘦身的功效更显著 。
###其它资料参考###西兰花的最佳搭配食物：
1、西兰花＋西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，能够预防前列腺癌，如果和西兰花一起吃，能够提供更强的防癌作用 。
2、西兰花＋芥末：芥末是芥菜的种子，据日本食物营养研究所的数据显示，芥末能抑制引发癌症的物质活动 。西兰花蘸芥末吃，其抗癌效果会更强大，并且越辣效果越明显 。
3、西兰花＋木耳：木耳中含有的多糖成分不但能够抗癌，同时能够提高抵抗力 。西兰花与木耳搭配起来，不但清爽可口、营养丰富，更是抗癌最佳搭配！
###其它资料参考### 西兰花与什么最佳搭配
西兰花与什么最佳搭配，饮食是我们生活中不可缺少的部分，要知道我们生活中很多的食物都是有很高的营养价值的，有的食物搭配在一起还有不同的功效，以下了解西兰花与什么最佳搭配 。
西兰花与什么最佳搭配1猪肉 。
西兰花炒肉丝不仅美味而且很有营养价值，猪肉中含有丰富的蛋白质，和西兰花中丰富的维生素一起使用 ， 不仅能美白肌肤而且能提高人体的抵抗力 。
糯米 。
吃西兰花的同时搭配一晚糯米饭是最适合不过的了，糯米中含有丰富的维生素E，结合西兰花的维生素C，能够起到抗衰老的作用 。
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