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霜降养生吃什么好( 五 )

生活百科霜降


3、加强锻炼 。护理慢性支气管炎,锻炼也是很重要的 。加强体育锻炼,增强体质,提高耐寒能力和机体抵抗力 。寒冷季节坚持用冷水洗脸、洗手,睡前 *** 脚心、手心,都有一定的帮助 。
4、促使排痰 。急性期患者在使用抗菌药物的同时,应用镇咳、祛痰药物 。对年老体弱无力咳痰的病人或痰量较多的病人,应以祛痰为主,不宜选用强烈镇咳药,以免抑制中枢神经加重呼吸道炎症,导致病情恶化 。危重病人应注意定时变换 *** ,家人应帮助轻轻 *** 病人胸背,可以促使痰液排出 。
霜降要注意什么
1、多备几件,随增随减
常言道:“若要安逸,勤脱勤著”,添衣与否应根据天气的变化来决定,不宜添得过多,以自身感觉不冷为准 。建议多备几件秋装,做到酌情增减,随增随减 。
2、注意保暖
霜降过后,老年人尤其要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量 。膝关节在遇到寒冷 *** 时,血管收缩,血液回圈变差,往往使疼痛加重,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝 。
脚是人体的第二心脏,人体许多经络的路线都起源于脚,尤其是脚腕以下部分,人体的五脏六腑、四肢百骸,在脚部都有对应的反射区, *** 或锻炼脚,就能通过经络给全身器官以积极有益的影响 。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉 。
3、适当运动
霜降在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动 。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情 。也可选择广播体操、健美操、太极拳、球类运动等 。但需要注意,此阶段运动健身的活动量不宜过大,也不宜剧烈,以微微出汗为宜,也要根据自身情况调节 。
1.霜降节气养生有哪些要点
2.霜降养生食谱有哪些
3.霜降养生食谱有哪些
4.霜降养生喝什么汤
5.霜降养生要多喝哪些汤
###其它资料参考### 霜降后养生吃哪种食物最合适
霜降后养生吃哪种食物最合适？霜降这个节气的到来，就说明天气开始转凉了，在这种天气很多人都是很注重养生的，其中有很多食物对养生都是有效果的，下面分享霜降后养生吃哪种食物最合适？
霜降后养生吃哪种食物最合适1黄豆
健脾利水，适合寒露和霜降时节食用 。
黄豆中含大豆异黄酮、卵磷脂、氨基酸，能改善内分泌、延缓女性细胞衰老，使皮肤保持光滑润泽 ， 可健脑、调血脂、增加钙和骨质密度，且具有纤维助排便 ， 维持窈窕体态，是35岁以上轻熟女很好的健康饮品 。
黄豆脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 并富含磷脂，是防治高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品 。
柿子
生津润肺，适合寒露和霜降时节食用 。
柿子甘寒微涩，能润肺化痰、清热生津、健脾益胃，且能改善血液循环，有助抗发炎 。另外，柿子中含丰富糖分、果胶及维生素，是慢性支气管炎、高血压患者的天然保健食品 。
但柿子不宜多吃，像是贫血患者、肠胃蠕动不好的民众、老人及小孩要适量摄?。?因为研究发现，过量食用恐造成胃结石 。柿子也不宜与螃蟹、鱼类一同食用，恐造成腹痛、呕吐，须特别留意 。
百合
益气润喉，适合寒露、霜降时节食用 。
百合营养又滋补，特别适合病后体弱者食用 。百合养阴清热、清润甘甜 ， 润肺养颜，并有止咳、镇静安神效果，还有补脑健胃的功效，是中老年人的营养保健好物 。鲜百合镇静安神效果好，乾百合则具有滋补效果 。
百合可和莲子搭配食用，可改善失眠症状；百合也适合和鸡蛋一起食用，滋阴润燥、清心安神 。

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