5、盐藻：
专家推荐还可以在霜降节气服用一些盐藻类食品 。盐藻富含膳食纤维 ， 不但是理想的饱腹剂 ， 而且有利于肠胃蠕动，可阻止人体对脂肪、胆固醇、化学致癌物质的吸收，并可加速有害物质的排泄 。
以上内容参考 人民网-霜降时分这5款养生食物不能少
###其它资料参考###霜降吃滋补肉类比较好 ， 常见滋补肉类有羊肉、牛肉和鸭肉，这时还可以吃柿子、苹果、丰水梨等多种时令水果 。
霜降是一个重要节气，在霜降过后天气会越来越冷，这时适合吃一些滋补的肉类，在我国北方很多地区就有霜降吃牛肉的习俗 。人们认为牛肉味道鲜美，营养丰富，营养价值高，而且脂肪含量低 ， 它具有很好的滋补作用 。在霜降过后多吃牛肉 ， 能为身体补充能量，会增强体质 ， 避免人体受寒 ， 也能防止人体因温度过低而出现疾病 。
霜降吃羊肉比较好，羊肉也是一种具有滋补功效的肉类，它性质温热高蛋白，低脂肪，而且能补益气血，在很多地方，霜降过后都喜欢吃羊肉火锅，也会煲羊汤或者炖羊肉 。人们认为吃羊肉不但能贴秋膘，还能让身体吸收丰富优质蛋白和多种微量元素，会增强人类身体素质 ， 提高人体多器官功能，对维持人体健康有很明显的好处 。
霜降吃鸭肉也是比较好的，选择鸭肉具有很好的滋补功效，它在闽南地区最为常见，特别是霜降前后，闽南人都喜欢购买鸭肉煲汤或者做菜，想通过这种食材来滋补身体增强身体抵抗力 。人们在吃鸭肉的时候，还会搭配适量的萝卜，这样做好的鸭肉油而不腻，口感诱人，滋补功效也会更加出色 。
霜降时节还可以吃一些时令水果，柿子，柚子，苹果等都是比较好的选择是 。这个季节正是这些食用水果自然成熟大量上市的时候 ， 它们都含有大量的果汁营养价值高，口感也特别好，适量食用能让人吸收丰富的膳食纤维和维生素还能吸收多种微量元素，能维持人体正常借代谢 ， 也能提高人体健康水平 。
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