痛经可以喝什么？趁热喝红糖姜片水，不仅能解除疲劳、补血，还能有效的缓解痛经、驱寒暖宫 。所以，来月经肚子痛 ， 首先想到的是煲红糖姜片水 。在来月经的时候，如果出现肚子痛，还可以用红枣、红糖、桂圆煲水喝，也能缓解痛经 。
缓解经期的不适：
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦 。
2、控制饮食，增加营养 。
3、少吃辛辣生冷等刺激性食物 ， 多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物 。
4、注意月经期不要同房和洗澡 ， 避免接触冷水和洗冷水脚 。
5、可以试试红糖水 ， 红糖性温 。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用 。
6、下腹置热水袋热敷 。
7、食疗缓解痛经，最好在药师的指导下进行 。
8、加强锻炼，增加身体免疫力，在经期，可以做一些轻度的运动，比如散步 。
9、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次 。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟 。
10、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经 。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好 。
请问女生痛经 ， 喝啥或者吃啥效果最好？
有助于改善女生痛经的4种食物 。
1、 含铁的食物 。月经期的女性身体一般会出现贫血的现象，多吃一些富含铁元素的食物，如一些动物肝、鱼类、瘦肉等，在月经期的女性要注意饮食的合理搭配，多吃一些动物类的食物，补充充分的铁 。
2、香蕉是一种营养美食圣品 ， 但除了具有美容的功效之外，香蕉还能有效调节人体内的血清素，从而使人感到精神愉悦 ， 对缓解痛经具有很大的帮助 。不仅如此，香蕉中还含有极为丰富的镁元素 ， 适量食用后可起到抗抑郁的效果 ， 非常适合痛经女性食用 。
3、多喝红糖水有利于缓解月经疼痛，用热水冲泡一包红糖，让红糖充分溶解在热水里，趁热喝下，热的红糖水可以暖宫，对缓解痛经起到很好的作用 。
【女生痛经喝什么好】4、牛奶 。这种食物能有效的提高我们身体的抵抗能力，当中有大量的蛋白质，在女孩子月经期间喝一杯热牛奶能有效的改善痛经的效果，牛奶这种食物还能稳定心神，里面的色氨酸物质成分还能缓解紧张的情绪，避免因紧张因素所导致的痛经 。
经常痛经的女性朋友可以通过食疗的方法，能够有效的辅助治疗女性痛经的疾病，女性在月经期间可以喝黑木耳红枣茶能够促进女性经血正常的排出，能够缓解女性经期的不适感 ， 痛经的女性应该要注重身体的保养工作 。食用还可预防心血管疾病 。
痛经的原因有很多，患者如能做好生活饮食等各方面的调护工作，也可大大减轻或是减少痛经的发生 。女性朋友在经期 ， 一定要注意自己的饮食习惯，不要吃辛酸辛辣的食物 ， 不要碰凉水，不要吃猕猴桃和香蕉等寒性食物，不要让身体受寒 ， 多喝红糖水驱寒，保证自己的小腹处于温暖的状态，轻轻松松度过生理期 。
###其它资料参考###用料
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主料： 山楂片100克 。
辅料： 白糖20克，开水300克 。
做法
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1 将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰．放入杯内 ， 浇入开水，加盖闷上 。
2 待水温下降到微温时，加入白糖 ， 搅至溶化即可饮用 。
3、加入蜂蜜即可饮用 。
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