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痛经吃什么补品( 四 )

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2、榴莲
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。
3、苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油 。煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用 。醇提取物有抑制血液凝固作用 。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛
6、当归
【痛经吃什么补品】当归是我们最常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果 。
7、桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老 。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、痛经等 。
###其它资料参考### 女性痛经吃什么食物好
女性痛经吃什么食物好，对于女性而言每个月最不舒服的那几天就是来例假，痛经的女性是比较多的，想要缓解这种症状，可以通过某些食物来进行调理，下面分享女性痛经吃什么食物好
女性痛经吃什么食物好1葡萄干
葡萄干含有丰富的果糖和葡萄糖，这些糖分能够快速被人体吸收利用 ， 可以让人体快速的得到恢复体力，葡萄干非常适合那些肠胃不好的女性食用 。在经期适量的吃一些葡萄干，可以缓解在经期紧张焦虑的情绪，而且能够有效的缓解痛经的症状 。
红豆
红豆具有丰富的铁元素，可以起到补血的效果 ， 而且能够起到消除水肿和降血脂以及降压的作用 。在经期用红豆煲汤或者煲粥喝，可以缓解痛经的作用 。
枸杞
枸杞我们都知道是一种药材 ， 但是现在很多的菜谱中也加入了枸杞，枸杞含有人体所需要的多种氨基酸 ， 多吃枸杞可以提高身体免疫力，在经期适量的吃一些枸杞是可以缓解痛经症状的 。
牛肉
牛肉含有丰富的铁元素，而且铁元素很容易被人体吸收和利用 ， 同时牛肉还含有丰富的蛋白质，是可以起到补血作用的，女性朋友在经期或者平时都可以多吃一些牛肉 。
黑木耳
黑木耳中含有丰富的纤维和胶质 ， 可以起到促进肠胃蠕动的作用，而且黑木耳的热量是相当低的 ， 可以增加饱足感，能够起到补血养血的效果，同时还可以起到减肥的作用，女性朋友在经期可以用黑木耳来煲汤喝，能够缓解痛经的症状 。
女性痛经吃什么食物好21、香蕉
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素 ， 维生素可稳定情绪，帮助睡眠 ， 对减轻腹部疼痛很有益 。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦 。
2、牛奶
加热一杯牛奶给特殊时期的自己吧 ， 牛奶富含大量的蛋白质，对于人体提高抵抗力有着很好的.效果，同时牛奶中富含色氨酸，能够缓解和镇定人的心神，让人不那么神经紧张，以致对痛经产生更强烈的感觉 。
3、桂圆
桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效 。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选 ， 它含有非常丰富的铁质 。

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