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痛经吃什么补品

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女生来月经吃什么补品？ 女性月经期间会失去一部分血液，所以要注意补充身体营养，在月经期间注意吃一些容易消化的食物 ， 切记吃生冷、辛辣的食物 。那么女生来月经吃什么补品?月经期间不要可以吃一些补品，正常饮食即可，可以多吃富含蛋白质、维生素、铁质的食物 。
女生来月经吃什么补品1.食物应该以营养丰富、易消化为主 ， 并且多吃新鲜的水果蔬菜 ， 这样才能让营养得到充分的保障 。
2.香蕉中的维生素B6对来月经是有一定的帮助的 。大姨妈来的期间 ， 能够多吃香蕉，客气起到安靖神经的作用，关于那些心情不稳定的女人，很有用途 。
3.受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情 。
4.温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些 。
5.女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素 ， 所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等 ， 荤素搭配才是最好的哦 。
6.痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情 ， 女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚 。
月经中可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物 。
(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物 。
(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物 。
(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等 。
痛经怎么办快速止痛当女性经痛得厉害时 ， 可以尝试喝些益母草茶 ， 或做以下按摩、外敷、针灸等 ， 能有效止痛 ， 但需要遵循正确的方法 。
1、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用 ， 每日一剂，早晚服 。
2、按摩法：病人仰卧于床 ， 先将两手搓热 ， 然后将两手放在少腹部 ， 先由上至下按摩60-100次 ， 再从左至右按摩60-100次，最后转圆按摩60次 ， 以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次 。
3、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时 。每日一次 。
4、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机 。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时 。每日一次 ， 1-3次可止痛 。连治三个月经周期可痊愈 。
痛经的时候吃什么好
痛经的时候吃什么好？痛经真的是一种难以言说的痛苦，简直是疼的死去活来 。虽然目前已经有很多种缓解痛经的方法，但是无法彻底治愈 。因此，平常要多注意保养和忌口，多吃些可以缓解痛经的食物 。那么接下来，我带大家看看痛经的时候吃什么好 。
痛经的时候吃什么好11、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的.作用 。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感 。

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