4、榴莲
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用 。它还能改善腹部寒凉的症状 ， 促进体温上升，是寒性体质者的理想补品 。榴莲炖鸡，补而不燥 ， 性质温和，具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效，适合不同体质的人饮用 。
5、花椒
痛经很大一部分原因是因为身体属于寒凉体质，导致血气不畅、流通不顺所以才痛，花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒 ， 扶助阳气 。因而善散阴寒之气 ， 助元阳之不足，利气行水 。
6、红枣
红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 且易被人体消化吸收，经常食用 ， 能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚 。
###其它资料参考###可以煮红糖水喝，另外可以热敷,下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经 。
如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好 。还建议每天2袋今巢暖淑茶缓解宫寒痛经，滋养卵巢 ， 健康养生 。
###其它资料参考###痛经可以吃的食物：
1、含铁高的食物
月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多 ， 进补含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用而大豆、菠菜中富含的植物铁 ， 吸收率较低 。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要 。
2、富含维生素E的食物
女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等 。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油 。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等 。
3、活血通气的食物
痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出 ， 多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经 。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物 。
4、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等 。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平 。
5、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血 ， 容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥 。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物 ， 如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等 。
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