我是这样拥有修长优雅的美腿 _这样

绝对是我亲身试过很管用的方法哦！我也是在网上看到的这些方法，觉得不难也不累就顺便做了，结果真的有意想不到的效果，腿形变得很优美，没有赘肉，肌肉也恰到好处，这些方法任选一种就行。 1、每天睡觉前，将腿靠在墙壁与身体成90度角，这样保持30分钟，长期下来，保证你拥有一双美丽优雅的腿！ 2、看电视的时候，靠墙壁站立，背部、臀部和腿部都要贴着墙，这样站20分钟就好。 3、站立，两腿分开和肩膀一样宽，然后踮起脚尖，保持一会儿放下，再踮脚尖；如此反复做几十次，我一般是在洗碗的时候做这项运动，效果一级好。