在清明前半个月,就要把麦子放在水中浸透,洗净后放在竹箩中,上面盖上一点干净的稻草,摆放在暖和的阴暗地方,待上面铺盖的稻草干时,再浇上一点水,八天十天后,麦子在箩内发芽 。
1.3、草头:鼠耳草,也叫佛耳草、鼠曲草等其他很多名字,可以祛风散热,化痰止咳,是治疗咳嗽的常用中 。
2、清明节吃什么菜
2.1、菠菜--利五脏、通血脉 。菠菜为春天应时蔬菜,能舒肝养血,有一定的滋阴润燥的作用,春天的时候因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等不良症状,都可食用菠菜来改善,每个星期吃 2-4 次的中老年人,能够降低视网膜的退化,贫血者则可取菠菜和猪肝一起煮粥,加入适量调料即可食用 。
2.2、山药--健脾补肺 。山药能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,减少皮下脂肪沉积,对于肥胖人群也极为有效,它还能改善血液循环,增强体质,可以喝莲子、芡实加少许糖共煮 。
2.3、荠菜--可柔肝养肺 。荠菜有助于降低血压,健胃消食,营养价值很高,还有减肥养颜美容的功效 。
2.4、香椿--健脾理气 。香椿乃春季佳蔬,尤以清明时节采摘为上,能够做汤,也能凉拌等,最多人喜欢做香椿炒蛋,胃理气、润肤杀虫等功效 。
2.5、韭菜--助阳气 。韭菜是一种很理想的减肥佳品,还有丰富的纤维 。
3、清明节饮食的注意事项
3.1、注意“病从口入” 。而多变的天气容易使人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎此时又是呼吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节,因而要认真注意天气变化,增减衣服,以及尽量少出入公共场所,尤为注意“病从口入” 。
3.2、忌食“发物” 。此节气亦是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易发的食物,所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,可适当吃些凉性食物,因此“寒食节”也有一定的养生道理 。
3.3、饮食规律,低盐多蔬果 。饮食须定时定量,不暴饮暴食 。宜少吃羊肉等酸性食物,可适当“增甘”即多食甜食,顺应春天养生生机 。
清明节的由来
清明节的起源,据传始于古代帝王将相“基祭”之补 。后来民间亦仿效,于此日祭祖扫墓,历代沿袭而成为中华民族一个固定的风俗 。
要谈清明节,需从一个已失传的节日--寒食节说起 。寒食节,又称热食节,禁烟节,冷节,它的日期又距冬至105日,也就是距清明节不过一天或两天,这个节日的主要节俗是禁火,不许生火煮食,只能食备好的热食,冷食,故而得名 。
清明节的习俗
1、扫墓祭祖:中国历史上,寒食禁火,祭奠先人,早已蔚为习俗 。唐朝之后,寒食节逐渐式微,于是清明节扫墓祭祖成了此后持续不断的节俗传统 。
2、踏青:清明之时,正是春回大地,人们乃因利乘便,扫墓之余亦一家老少在山乡野间游乐一番,回家时顺手折几枝叶芽初绽的柳枝戴在头上,怡乐融融 。也有的人特意于清明节期间到大自然去欣赏和领略生机勃勃的春日景象,郊外远足,一抒在严冬以来的郁结心胸,这种踏青也叫春游,古代叫探春、寻春 。其含义,就是脚踏青草,在郊野游玩,观赏春色 。
3、插柳:清明节是杨柳发芽抽绿的时间,民间有折柳、戴柳、插柳的习俗 。人们踏青时顺手折下几枝柳条,可拿在手中把玩,也可编成帽子戴在头上,也可带回家插在门楣、屋檐上 。谚语有“清明不戴柳,红颜成皓首”“清明不戴柳,死后变黄狗”的说法,说明清明折柳在旧时是很普遍的习俗 。
###其它资料参考### 每个节气都有不同的养生的方式和方法哦 ， 我们应该懂得一些养生的方法，这样的话可以起到很好的保健的作用呢 。清明时节是一个多雨而且潮湿的节气，那么如何调理体质的呢，下面的这些养生的食材是不错的选择，来看看吧 。
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