清明养生技巧
养气
春季阳气升发 ， 人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气 ， 在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等 ， 还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状 。
养脾
中医还认为：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症 ， 而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩 ， 应多食用蔬菜以及山野菜等 。
养阳
春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补 。
平补的饮食适合于正常人和体弱的人 ， 如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等 。
养肾
春天气候舒爽 ， 是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主 。可食用清淡蔬果 ， 如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等 。
养肝
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起” 。养肝重在睡眠 ， 应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起 ， 早晨去散散步，放松形体 ， 以舒畅身体，调达情志为养生方法 。
养阴
阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物 ， 切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是中医所说“春气者诸病在头”的原因 。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克或用香蕉皮100克 ， 水煎代茶频频饮之 。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚 ， 水煎代茶饮 。
养胃
饮食上应避免丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担 。饮食宜清淡 ， 易消化，可采用上述蜂蜜疗法 。
清明物候
清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思 。这时气温变暖，降雨增多，春光明媚 ， 杨柳垂丝，绿草如苗，城乡到处呈现出一派生机勃勃的景象 。但“清明”作为时序与节日相统一的节气 ， 则是后来的事 。
节气是物候变化、时令顺序的一种标志，传统节日包含有某种风俗习惯和纪念意义的文化事项 。两者既独立，又有必然联系 。
清明节气在农历的每年三月份 ， 其形成源于“八风”之说 。八风是我国古代最早区分季、候风的方式 。我国自古以农为本，以农立国 。清明节具有鲜明的农业文化特色，本身就体现出农业社会的生活规律 。古人在长期的农业生产中，通过不断探索不同季节气候的变化规律来获得相关的天文知识 。这时正值严冬过后 ， 气候宜人之际，因而成为人们进行户外活动的好时节 。也是春耕春种的大好时机，所以清明对于古代农业生产而言是一个重要的节气，与农业生产有密切的关系 。
人们以节日的形式来标明季节和气候的转换 ， 在这些季节中产生出许多相关的活动，并逐步演变成节日风俗 。其中的清明祭祖活动，就是中华民族在农业社会一直延续下来的一种独特风俗习惯 。
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