过年用猪瘦肉做美味的小零食 ， 美味不油腻！你知道做法吗？？过年用猪瘦肉做的美味小零食，其中既美味又不油腻的当属刺猬肉圆！肉的味道，加上糯米的清香，还有底部青菜的味道，独具一格，美味而不油腻 ， 让人吃过就不会忘记?。】梢运凳巧阄毒闳囊坏烂朗常∽龇ê芗虻ィ萑庀淳?nbsp;， 打成肉泥，加入生姜末、葱末、盐、鸡精放一小勺料酒，用筷子顺时针搅拌均匀，放在一边备用 。糯米洗干净，提前泡上两三个小时，备用 。准备一些生菜洗干净，备用 。在准备一些胡萝卜做的小花，洗干净的枸杞，或者是小番茄，备用！锅里放足够的水，放上蒸屉，在真题上面铺上一层生菜叶，烧到冒淡淡的哈气 ， 将肉搓成丸子的形状 ， 然后裹上空过水的糯米，放到蒸屉上面 。盘子里面先铺上生菜撒上胡萝卜装饰，锅里的肉丸蒸好，直接放在生菜上面，再在肉丸上面放一个口枸杞，或者是小番茄做点缀，好吃的刺猬丸子就做好了，清香扑鼻，好吃不油腻，还可以沾醋吃！
还有一道用瘦肉做的美味的小零食，也很好吃 ， 就是肉脯 。瘦肉脯是一个特别解馋的小零食，闲中带着微甜，芳香浓郁，关键是还一点不油腻 。家庭做法也不难，还是先将瘦肉制成肉泥，在肉馅中放入调料 ， 这些调料有：姜末、生抽、胡椒粉、少量的花椒粉、盐、味精、糖、鸡粉，顺时针搅拌 。搅拌好以后 ， 密封放到冷藏里面，腌制30分钟，充分入味 ， 备用 。
拿出烤盘下面垫上一层吸油纸 ， 放上腌制好的猪肉泥 ， 铺平 ， 再放上保鲜膜 ， 用擀面杖把它压得更平，更薄 。烤箱180度预热，再将烤盘放进去，180度烤上10分钟，拿出 。蜂蜜对上一点水，均匀的刷在肉的两面，发好之后再放入烤箱烤15分钟 ， 自制肉脯就好了 。可以切成自己喜欢的大?。?随时吃都可以，这样吃把肉里面的油腻，全部都给考出来了，所以很放心 。
1、如果你忍不住想吃零食的话，就要控制好自己的时间段，最好保证在白天吃零食，到了晚上六点之后就不要吃零食了，如果你过了6点以后还是一直吃零食的话，发胖的几率会更高一些 。
白天吃零食的时候也要注意控制量，不要大吃特吃，尤其是高热量的食物，吃几口就可以了，不吃大吃特吃，要不然不胖都对不起你 。
2、远离垃圾食品，选择健康零食
零食的类型有很多，是多种多样的 。不同种类的零食它们所含的热量也是不一样的 ， 同样都是零食，我们要选择正确的零食去吃 ， 不要什么零食都吃 。比如那些比较容易发胖的零食，像什么爆米花、薯条、巧克力、奶油蛋糕之类的都是容易发胖的食物，还是要少吃一些 。
如果你想吃零食的话，不妨选择一些健康的零食 ， 比如坚果或者是一些水果之类的当零食吃，像苹果、草莓等水果，都是非常健康的食物，不仅能够避肥胖，还能预防体内毒素堆积 。
3、忙碌转移注意力
一般想吃零食的时候就是自己可能闲的有点发慌，如果你忙忙碌碌的话 ， 是没有心思去吃零食的，如果你想要吃零食了，可以通过一些方法转移自己的注意力 ， 比如出去运动运动，或者是做做家务 。
在工作的时候就全身心的投入到工作当中，这样转移一下自己的注意力，可能就没那么想吃零食了 。还有一种最简单直接的方法，零食吃光不要买了，这样想吃也没的吃 。
4、补充优质蛋白食物
这种类型的食物能够让你更加有饱腹感 ， 饱腹的时间也会更长一些 ， 这样就会降低你想吃东西的欲望 。所以吃饭的时候最好选择吃一些优质蛋白食物，比如鸡胸肉、鱼肉之类的食物，这样能够让你远离零食的诱惑，提高饱腹感 。
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