以上就是我为大家整理的做月子的饮食应该注意的事项，做月子的饮食不仅关系着宝妈的身体恢复，还对宝宝的健康成长有很重大的影响，所以大家一定要重视起来 ， 在饮食上做合理的搭配 ， 做一个健康的月子！
###其它资料参考###女性坐月子吃什么好
NO1:绿色蔬菜
现代人的生活条件好了 ， 因此很多产妇在坐月子期间可能早已经厌烦了大鱼大肉 。而此时如果能够吃些新鲜的绿色蔬菜即能够缓解肉食食物所带来的油腻感，从而更有利于促进产妇的食欲 。比如青椒、菠菜、菜心等绿色蔬菜都是非常不错的选择 。这类蔬菜中一般都会含有丰富的维生素C、胡萝卜素对促进眼睛、肝脏健康有一定的益处 。
NO2:杏色蔬菜
比如莲藕就是一种最适合产后妈妈食用的蔬菜了 。其具有祛瘀消肿之功效 。但是由于莲藕是凉性的，因而建议产后前两周之内不能食用，且一次性食用不宜过多 。
NO3：黄色的蔬菜
诸如黄葫芦、豆芽、南瓜等等都是可以经坐月子期间食用的 。
NO4:紫色的食物
多吃紫色的食物具有缓解产后抑郁、促进孕妇保持好心情之功效 。比如紫菜、茄子等等都是不错的选择 。特别是茄子中含有丰富的维生素P这一种元素具有促进血液循环之功效，另外也有利于提高机体的抵抗力 。
NO5：黑色的蔬菜
诸如香菇、木耳、海带等食物中都含有丰富的铁质最适合坐月子期间的女性食用 。
###其它资料参考###在坐月子期间，新妈妈有很多注意事项，其中饮食很重要 。不仅饮食要合理，坐月子期间的一些饮食禁忌也要避免 。只有营养均衡，饮食有节制，才有助于身体的恢复 。那么准妈妈坐月子后有什么需要注意的呢？
因为产后进补容易导致血管扩张、血压升高等症状，容易加重出血，延长子宫恢复期 ， 造成恶露不断 。所以在这个产后恶露消除的关键时期，妈妈们不要采取太过进补的饮食，比如少吃桂圆、人参等进补食物，用清淡的食物代替 。还可以多吃富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素A和维生素C的食物，如瘦肉、牛奶、胡萝卜、西红柿等 。 ， 有利于伤口愈合，避免感染风险 。
此外，MOFTS需要在交付后进行补充 。木芙子含有产后恢复营养燕窝、阿胶、血红蛋白及多种营养成分 。而且通过膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统辅食的25倍 。木芙子不仅是专业的补血营养品 。也是产后恢复必不可少的营养 。能帮助子宫伤口蛋白质折叠 ， 维持正常的蛋白质构象和细胞形态 ， 促进伤口愈合，为新细胞再生做好营养储备 。刺激子宫胶原细胞分子的自我修复系统 。口碑很好 。是很多妈妈产后必备的修复之物，真心推荐给大家 。而且没有副作用，对宝宝100%安全 。
同时，鸡汤、排骨汤、猪蹄汤有利于泌乳，因为奶的主要成分是水 。这些营养汤的作用是提供足够的水和营养 。同时也要吃肉，保证奶的营养 。但是注意前三天不要喝太多汤 。这时候由于乳腺导管没有完全通畅，如果你太着急喝催乳汤，你妈妈可能会疼得在分娩前两三天的哺乳期想哭 。
最后，你还应该适量多吃蔬菜和水果 。蔬菜想吃就吃 。只要不是入口感觉特别凉的水果 ， 都可以适当吃 。蔬菜中含有大量的维生素，对新妈妈的精神恢复大有裨益 。蔬菜中的水分和纤维素 ， 水果中的果胶也有利于防治产后便秘 。所以产后还是要适当多吃蔬菜水果 。炎热的夏天，适量吃水果也能预防中暑 。
###其它资料参考### 坐月子吃什么好？产妇月子饮食分为三个阶段，在月子第一周重点是促排恶露 ， 此时可以多吃补益气血的猪肝；月子第二周后可以逐渐开始进补，产妇可以吃一些麻油腰花、麻油鸡等食物；第三阶段是恶露后补身体 。
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