补血吃什么食物最好能和什么食物一起吃 _生活百科

李女士今年22岁。在过去的一年里，她一直被月经不调、面色发黄、嘴唇和指甲苍白、失眠、胸闷、心悸等症状困扰。她去看中医后，医生说她血虚，需要补血。
亮亮六岁了。最近，她脸色苍白，无精打采，易怒，总是告诉妈妈她头晕。他妈妈很着急。带他去医院检查后，确诊为缺铁性贫血，需要补血。
45岁的白老师最近失眠、多梦、头晕、盗汗、心悸。他怀疑自己贫血，于是去做了血常规检查，没发现什么问题。然而，最后医生告诉他，他需要输血。
那么，补血是怎么回事呢？

文章插图

如果我们在百度百科上搜索“什么是补血” ，会发现众说纷纭，有直接推荐补铁的，有治血虚的，有改善营养的，等等。而且，我们会发现它也是补血的。这些答案中推荐的药物、食物甚至治疗方法都不尽相同。其实这和“补血”这个概念有关。
中西医补血的方法和思路不同，根本原因是中西医对“血”的概念不同。
中医所说的血，不仅仅指血液，还包括高级神经系统的许多功能活动。它由戚颖和津液转化，由气驱动，在经络中运行，滋养人的全身，维持人的正常生理活动。
而经络中不再参与循环的血液和排出体外的血液，称为离经血。中医认为，月经分出的血是没有生命力，没有功能的血。这尤其证明了中西医对“血”的认知差异。也就是说，中医“血”的概念更注重其滋补功能， “血”只是这一功能的载体。
“气为血之统帅，血为气之母” ， “心主血，肝藏血，脾主血” ，说明血液的运行与多种因素有关。当气虚、失血过多、久病、阴血不足、脾胃功能失调、不能生血、或血液的滋养功能下降时，人就会出现血虚。在中医中，需要补血的疾病一般称为血虚。血虚通常表现为面色苍白或发黄，舌苔和甲淡，脉弱，心悸，头晕，月经延迟，闭经或月经量少，色淡等。

文章插图

西医的“血”是指现代医学公众认知中的“血” ，即在人体血管和心脏中流动的红色不透明粘稠液体。血液由血浆和血细胞组成，包括红细胞、白细胞和血小板，而血浆中含有水、蛋白质、激素、酶、细胞代谢产物和各种微量元素。

文章插图

其中，红细胞是血液中最重要的成分之一，主要负责运输人体所需的氧气。当红细胞数量减少或血红蛋白缺乏时，人体就会发生贫血。一般来说，在西医中，贫血是补血针对的病症。
贫血的人会根据贫血的严重程度出现不同的症状。轻度贫血症状较轻，可能只是疲劳、劳累；严重的贫血症状会很明显，而且由于贫血不是一种独立的疾病，而是机体某些组织器官发生病变而引起的并发症，所以会因为贫血原因的不同而表现出不同的症状。