竹炭土司配什么吃 _吐司

吐司适合配着什么吃？？

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1，吐司+鳄梨+石榴籽+羊乳酪
鳄梨。
可以降低胆固醇，具有良好的护肤、
防晒与保健作用石榴籽含有大量的维生素C、多酚类物质等抗氧化剂，能延缓衰老。
2，吐司+切干奶酪+炒蛋黄+培根
蛋黄。
富含蛋白质、维生素、卵磷脂等，可以补充身体营养和提高大脑记忆力。
3 ，吐司+意大利乳清干酪+草莓+蜂蜜
。
富含矿物质及维生素C ，促进新陈代谢和细胞的形成，增强人体抵抗力蜂蜜有润肺和护肤的作用，同时也能缓解疲劳。
4.吐司+杏仁奶油+香蕉片+麦片
杏仁有润肺除燥的作用，尤其适合寒冷干燥的冬季食用实用香蕉促进身体消化。
5.吐司+鹰嘴豆泥+日本青豆+羊乳酪
青豆不含胆固醇，可预防心血管疾病，并减少癌症发生。每天吃两盘青豆，可降低血液中的胆固醇哦。
6.吐司+无花果酱+布里干酪片+苹果块
“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”，苹果的功效可是很多哦，可以降低胆固醇、促消化作用，还能帮助降低血压。
7.吐司+奶油干酪+熏制鲑鱼+黄瓜片
具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。能够增强记忆力和视力，降低慢性疾病的发生黄瓜不仅具有美容功效，还能提高人体免疫力。

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吐司配黑芝麻丸碎、酸甜的果干、水果好吃
吐司，夹上了香浓的黑芝麻丸碎、酸甜的果干、水果，让人着魔的多重口感，一大口咬下去，这个早餐，圆满了！
食材
——
吐司、黑芝麻丸、麦芽糖、香蕉、蔓越莓、葡萄干、芒果
[ 做法 ]
- STEP 1 -
黑芝麻丸剥开，切碎
- STEP 2 -
香蕉去皮压成泥，加上蔓越莓、葡萄干拌匀
- STEP 3 -
淋少许麦芽糖在吐司上
- STEP 4 -
热锅倒入适量橄榄油，放入吐司煎至两面焦黄
- STEP 5 -
抹上拌好的香蕉酱，撒上黑芝麻碎
- STEP 6 -
【竹炭土司配什么吃】切一些芒果摆在盘中，或者夹在吐司中间就好啦～
几片吐司，再搭配着各种各样健康有营养的食材，一个不油腻的早晨，这样的一份三明治正好～
黑芝麻丸一次不要放太多，2、3颗碾碎就够了；麦芽糖不用放许多，稍微放一点煎出焦糖色，吃起来更香。
###其它资料参考###早餐吃面包应搭配什么最好
火腿和鸡蛋还有牛奶
21种营养早餐吐司搭配怎么做如何做好吃
21种营养早餐吐司搭配的做法步骤
1. 【牛油果+菲达芝士碎+石榴+橄榄油】
（P.S.橄榄油要最后淋上哦）
2. 【树莓+黑莓+罗勒叶+奶油奶酪】
3. 【哈密瓜+碎核桃+龙舌兰+山羊奶酪】
（P.S.哈密瓜要切成薄片）
4. 【香蕉+杏仁黄油+奇亚籽】
（P.S.奇亚籽就是鼠尾草籽，是非常神奇的强效抗氧化剂，蛋白质含量比大豆还高出好多）
5. 【芹菜+葡萄干+花生酱】
6. 【黑豆泥+辣酱+香菜+煎蛋】
（P.S.黑豆泥可以用土豆泥替代，辣酱随个人喜好咯）
7. 【草莓+山羊奶酪+毛豆+意大利香醋+粗海盐】
8. 【菠萝+山羊奶酪+腰果】
9. 【甘蓝+煎鸡蛋薄饼+车达奶酪】
（P.S.先把甘蓝用油和盐炒一下，煎鸡蛋的时候撒少许盐）
10. 【无花果干+意大利乳清干酪+芝麻】