5岁宝宝咳嗽吃什么饭菜好？孩子咳嗽的时候消化功能比较差，所以要注意饮食 ， 具体如下：1、多喝水 ， 少量多次喝温开水，有助于补充水分，可以稀释痰液，并缓解咳嗽的症状 。尽量吃稀粥、烂面，少食多餐 。2、多吃水果、蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，有助于补充多种维生素，有助于疾病的痊愈 。水果可以吃苹果、桃，可以煮梨水，但是不能吃荔枝、芒果、桂圆、西瓜等，这些水果可能会加重咳嗽的症状 。3、宝宝咳嗽的时候可以吃一些优质蛋白，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等，不能吃牛肉、羊肉、鱼、虾等 。
1、紫米
紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素 。锌、钙是儿童成长必需元素 。
2、土豆
土豆的营养成分非常丰富，100克土豆的蛋白质含量约在2-2.5 克，而且土豆含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还可以促进脂类代谢 。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸和多种维生素，其中维生素C 的含量比较多 。3、茄子
茄子的紫皮中含有丰富的维生素E 和维生素P ， 这是其他蔬菜所不能比的 。而且茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用 。
4、南瓜
南瓜营养丰富全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需要的17 种氨基酸 。而且其胡萝卜素含量为西瓜的8-20 倍，是维生素A 的优质来源 。
5、扁豆
扁豆被称为“蔬菜中的肉类” 。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B 和维生素C 。
6、花椰菜
花椰菜有白色和绿色两种，这两种的营养价值基本相同，绿色花椰菜比白色花椰菜的胡萝卜素含量要高一些 。花椰菜还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K 。同时，其钙含量还可与牛奶相媲美 。
7、西红柿
西红柿含有多种胡萝卜素，而番茄红素约占80%-90% 。此外，西红柿还含有丰富的维生素C 和维生素E，能够提高孩子的免疫力 。
8、生菜
生菜中含有大量的水分，而且还含有维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等 ， 能为人体提供大量所需维生素 。
【小孩五岁应吃什么饭菜】9、胡萝卜
胡萝卜营养价值很高 ， 含有丰富的胡萝卜素( 每100克中平均含有1.35 克) 。正常人平时所需要的维生素A 有70% 是由胡萝卜素转变而来的 。而维生素A 对提高免疫功能 ， 促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用 。
###其它资料参考###3-6岁的孩子牙齿已经逐渐发育好了，咀嚼能力大大的提高，基本上可以与成人一样进食了，3岁左右的孩子可以吃青菜泥、肉泥、肉松、鱼松，菜、饭都要做得细、烂、软一些 。4岁以上基本上就可以与成年人同食了，这个年龄段的孩子各个脏腑器官仍在迅速发育，是体格与智力发展的旺盛时期 ， 与外界的接触增多，多在幼儿园里吃饭，孩子的脑力活动、体力活动都较以前增加，对蛋白质、维生素、钙的需要量也在增加 。所以饮食中要注意多摄入动物蛋白，如动物的肝脏、瘦肉、虾皮，蔬菜类也不能少，一定要注意饮食的多样化，不要让孩子养成挑食的坏习惯 。一般1日3餐，上午9:00或者下午3:00 加1次点心，主食可以是青菜面条、菜肉饺子、菜饼、肉饼、包子、菜粥、肉粥等半主食、半蔬菜 。烧菜以凉拌、快炒为好，注意尽量减少维生素的破坏，肉类还是炖煮为好，可以吃烧鱼丸子、炒肉丝、豆腐丝、豆干 ， 吃各种新鲜的青菜沙拉、肉汤、鱼汤一类 ， 当然水果维生素含量高也不能少 。
相关经验推荐
- 小孩经常咳嗽怎么调理 十个方法宝妈要知道
- 小孩煮什么粥给他吃好
- 小孩口臭吃什么菜好
- 小孩搞聚会做什么菜好
- 为什么小孩子不听话 为什么小孩子不听话大人就打
- 提高孩子专注力10种方法 提高小孩子专注力的方法
- 小孩胃涨气吃什么食物
- 小孩应该做什么菜
- 孩子不爱读书怎么引导 小孩不爱读书怎么引导
- 怎么能提高小孩的专注力? 怎么提高小孩子的专注力