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怀孕吃什么菜营养最好( 七 )

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孕妇血糖高吃什么蔬菜好1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬 。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质 ， 对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用 。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜 。
2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效 。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效 。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质 ， 并有促进胰岛素分泌的作用 。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效 。
3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用 。现代药理研究表明 ， 黄瓜含糖仅1.6% ， 是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等 。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪 。
4、苦瓜：性味苦寒 ， 肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首 。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能 。

###其它资料参考### 怀孕吃啥菜有营养
怀孕吃啥菜有营养，孕妇怀胎要经历十个月的不适，很多孕妇妈妈为每天吃什么而发愁，不知道什么蔬菜可以保证胎儿的健康发育，以下分享怀孕吃啥菜有营养经验，快点学起来吧 。
怀孕吃啥菜有营养1NO1：油菜 。
油菜是一种低脂的食物，同时还有丰富的膳食纤维 ， 胡萝卜素，维生素c，维生素A，同时油菜还是所有蔬菜中钙质含量最高的蔬菜之一 。对于妊娠期的孕妇来说多吃油菜就可补充妊娠所需要的营养素，可增强机体免疫力，促进优生优育 。
NO2：丝瓜 。
丝瓜性温凉，中医认为孕后期多数孕妇会有手脚水肿，腰酸背痛等问题 。而丝瓜本身就具有凉血解毒利尿之功效，所以丝瓜可防治手脚水肿，腰酸背痛之功 。再者丝瓜中的氨基酸，B族维生素 ， 蛋白质的含量也是非常丰富的 。
NO3：菠菜 。
菠菜中含有丰富的铁元素，孕妇多吃可防治缺铁性贫血，同时菠菜中的维生素，叶绿素，对平衡内分泌 ， 消除妊娠不适感都会有很大的帮助的 。但是菠菜中含有的草酸不仅会伤胃，同时还有可能会和钙发生反应，影响钙质的吸收，所以孕妇如果要吃菠菜的话，要尽量避开补钙时间 。
NO4：西红柿 。
西红柿富含多种维生素，胡萝卜素，钙质，多种微量元素 ， ，纤维素，蛋白质，所以多吃西红柿就具有补充孕妇所需要的营养成份的作用 。同时因为西红柿中含有丰富的苹果酸，柠檬酸等物质，本身就具有助消化的作用 ， 因此对于防治妊娠期便秘，远离妊娠“十女九痔”的问题，具有很大的帮助 。
NO5：莲藕 。
莲藕可生吃，煮成汤，做成菜吃，同时其具有去热解凉之功效，妊娠期的女性容易有便秘的问题，而莲藕本身应就具有润肠排便的作用 。同时莲藕中的蛋白质 ， B族维生素 ， 各种维生素，淀粉质的含量也是非常丰富的 。
怀孕吃啥菜有营养21、上海青：
也有人叫它油白菜，这种蔬菜有降脂、通便的作用 。而且含有大量维生素、叶酸、钙，所以孕妇食用是很合适的 ， 用香菇和上海青一起炒着吃，营养更加好 。
2、南瓜：
孕妇应该多吃南瓜，它不但含有很多种营养物质，而且还有降血脂、血糖、稳定血压的作用 ， 孕妇也可以把南瓜作为主食食用 ， 每周食用三次以上，对健康非常有益 。

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