3、丝瓜：
丝瓜有清热的作用，而且含有B族维生素，对胎儿的发育和孕妇的健康有时有益的，在夏天食用丝瓜还可以消暑解渴 。
4、大白菜：
大白菜不但含有很多种维生素 ， 而且膳食纤维的含量也很高，是最有营养的蔬菜之一，孕妇经常食用能增强食欲、助消化 。
5、花椰菜：
花椰菜的口感独特，食用方法也很多，可以满足不同人群的需求，它除了营养高之外，更大的好处是可以正确食用者的抗病力，所以孕妇要多吃这种蔬菜 。
怀孕吃啥菜有营养3怀孕初期吃什么菜好？
一：韭菜
韭菜中的植物性芳香挥花油，硫化物等都具有促进食欲的作用，因此对于妊娠期食欲不振的女性由为适合 。
二：马铃薯
马铃薯的营养全面而且非常容易消化，其中的粗纤维可促进胃肠的蠕动对改善孕妇的便秘问题具有很大的帮助 。
三：莴苣
特别是在女性孕早期中适当的多吃莴苣更可补充叶酸，对预防胎儿无脑和神经管闭合引起的脊柱先天性畸形具有很大的帮助 。
四：花菜
花菜中的维生素K的'含量是最多的，孕妇多吃花菜不仅能够预防产后大出血，同时对于增加母乳中的维生素K的含量也是具有很大的帮助的 。特别是对于体质差的准妈妈来说，多吃花菜更是提高机本的免疫力，预防各种疾病的好方法之一 。
五：玉米
玉米中的膳食纤维含量是最高的，同时其具有利尿 ， 降压等功效，因此特别适合准妈妈在孕期适量多吃 。
六：生菜
生菜中富含叶酸 ， 多种维生素，矿物质，对改善肠肠的血液循环，促进血液中的垃圾的排出具有很大的帮助 。
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