材料：黄鳝2~3条，云耳3小朵，红枣10个，生姜3片 。
做法：云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核 。黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段 ， 一起与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水2000毫升(8碗量) 。武火煲沸后，改为文火煲约1个小时 ， 调入适量食盐便可 。
功效：这道补血汤适合经期 ， 主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血 。
###其它资料参考### 来月经期间，女生的身体会走血，所以女生都会想在月经期间进行一定的滋补，来缓解身体上的疼痛 。喝汤是对身体滋补的一种很好方式 。那么来月经可以吃什么汤好呢，下面由我为你解答
来月经可以吃什么汤好黑木耳红枣饮：材料：黑木耳30克，红枣20枚 。做法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。藕莲饮：材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。做法：以上用料洗净、捣烂、取汁 ， 加适量冰糖饮之 。功效：具有清热凉血，止血固经之功效 。月经前体内激素发生变化，身体消耗增大，会经常出现食量增大的现象，虽然这是正常现象，但也要做到饮食和睡眠规律，如果月经前不注意控制饮食，过多食用肥腻的食物或者膨化食物 ， 甚至每个月都是如此，那么会有发胖的可能 。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。红豆薏仁汤：红豆薏仁煮汤喝具有较好的祛湿作用 。红豆含有丰富的维他命 ， 具有补血、祛湿、消肿的作用，水肿是因为体内湿气大，红豆则可以祛除体内湿气 。薏仁能够加快子宫代谢速度，帮助清理子宫 ， 防止因为毒素堆积导致月经紊乱 。月经前3天，喝一些红豆薏米汤，能够祛除体内湿气 。
红糖鸡蛋汤：月经前3天食用红糖，补血效果会更好 ， 因为红糖中有丰富的矿物质和微量元素，月经前3天，身体代谢加快，对营养的吸收较好，鸡蛋则可以根据个人口味，打散或者煮熟去壳整个放进红糖汤里 ， 红糖鸡蛋汤具有温暖子宫、活络经脉的作用，避免子宫受寒 ， 祛除子宫残留湿毒 。黄芪生姜汤：黄芪是一味温补中药，具有补气益血的作用 。女性月经前3天，需要及时为身体补充气血，防止经期因为血量流失而贫血 。同时，黄芪可以提高机体免疫力 ， 预防女性经期因抵抗力下降而感染疾病 。生姜具有温经散寒的作用，具有暖宫作用 。喝一些黄芪生姜汤，有暖宫祛湿的作用 。
月经期间中午吃什么好月经期间可以吃点富含营养的家常菜，比如：小鸡炖蘑菇、清蒸鱼、白菜炖豆腐、萝卜炖粉条等等，可以根据自己的口味选用不同的菜肴 。只要在经期不吃生冷食物及辛辣刺激的食物即可 。在月经期间还可以多喝一些补益气血的粥类，如红枣枸杞小米粥、红枣桂圆粥等月经期间可以吃一些时令的瓜果，如苹果、葡萄、香蕉等，不要多吃 。月经期间注意保暖、保持心情愉快 。
月经期间注意优质蛋白饮食 ， 包括鸡蛋 ， 牛奶，鸡肉 ， 鱼肉，瘦肉及碳水化合物的摄取，碳水化合物包括白面，荞麦面，油面，大米等 ， 注意吃一些含有丰富维生素及微量元素的水果及蔬菜 。避免生冷辛辣刺激的食物，避免吃韭菜 ， 木耳，马齿觅等活血的食物 。月经期间注意保持外阴清洁干燥，勤换纸巾，避免感染 。月经期间还要避免性生活，防止感染 。
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