来大姨妈前喝什么汤好？女性经期最好吃什么
应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。
有食欲差、腰痛等症状时 ， 饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品 ， 如大枣、面条、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜为主 ， 不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少 。
1、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克，红糖30克 。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗 ， 用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
2、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁 ， 加适量冰糖饮之 。
功效：具有清热凉血 ， 止血固经之功效 。
在经期快要到来的时候，可以适当的喝一些生姜红糖水来暖子宫 ， 这样能够很好的帮助女士在生理期将经血排出体外，也可以适当的喝一些排骨炖当归，这类汤能够很好的帮助女生补气血 。如果在快来生理期或者是在生理期期间有小腹胀痛的情况 ， 那么一般是因为宫寒引起的，在这样的现象下，女士最好在饮食上避免吃一些冰冷或者辛辣类的食物 。
另外女士在生理期期间的时候 ， 也可以喝一些比较有营养的乌鸡汤 。因为乌鸡里面含有较多的铁元素和维生素 ， 适量的食用能够提高身体免疫力，另外适当的吃一些花生红枣也能够起到补血益气的效果 ， 尤其是和女生在月经期间使用 。因为生理期期间女生身体的抵抗力会有下降的情况出现 ， 所以在这个期间在饮食上需要多吃一些营养价值较高的食物 。
月经期间的注意事项
1、需要注意个人卫生，防止感染 。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水 。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴 ， 这样可以防止上行感染的发生 。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换 。
2、要注意保暖 ， 避免受寒刺激 。例如冷水?。斡?，下水田等 。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象 。
3、还要保持愉快的心情 ， 避免有精神刺激 ， 还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项 。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意 。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠 。
###其它资料参考###1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核 ， 加红糖煎，喝汤 ， 吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐各适量 。
做法：排骨洗净斩块，汆水捞起 。将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净 。煮沸瓦煲里的清水 ， 放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用 。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙 。
3、云耳红枣黄鳝汤
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