例假期间 ， 如果例假正常或者经量偏多的女性 ， 喝了滋补类的汤水，有可能造成经量增多并且经期延长 。如果有痛经或者经量少的人，可以喝点热红糖水缓解症状 。
例假过后，因为大量失血，身体比较虚弱，此时我们可以食用一些补气益血的食物，比如当归乌鸡汤、四物汤、红枣银耳羹、猪肝补血汤等等 。
当归乌鸡汤、四物乌鸡汤、红枣银耳羹这几种营养汤的做法在前面的回答中已经介绍过详细做法 。其中四物汤是我自己喝过两年的，感觉挺不错，四物汤由当归、熟地、白芍、川芎四种中药组成，我为了防止上火加入了麦冬 。四物汤可以直接煮水喝，也可以和鸡肉、排骨等一起炖汤 。一定要在例假完全结束两三天后才喝，一般喝三天左右 。
例假期间失血会带走大量的铁质 ， 而铁是人体必不可少的一种微量元素 。今天我们做一款补血补铁的猪肝汤 。
所需材料
主料：猪肝
辅料：菠菜、红枣、黑木耳
佐料：盐、老姜、大葱、料酒、味精
制作方法
猪肝、菠菜、红枣、黑木耳都是含铁量较高的补血食品，如此搭配的补血汤，特别适合例假后的女性喝 。此汤清淡爽口，营养丰富 ， 不仅例假后的女性可以喝，其他人也能喝 。
女性每个月的例假很伤气血 ， 所以例假完后一定要吃一些补气益血的食物，让身体尽快恢复 。
来例假，喝什么汤比较好？这个问题应该是很多女性朋友想知道的，不过我觉得其实男性朋友更应该了解一下，因为来例假期间的女性是比较脆弱的 ， 需要得到男性的照顾 。
女性在来例假期间身体会比平时虚弱，抵抗力下降，并且还有很多女性朋友有痛经的现象 。基于以上原因 ， 女性在来例假的时候就不能像平时那样了，特别是在饮食方面要注意，至于喝什么汤，这个没有特定的要求，但是也有需要注意的地方 。今天推荐两款适合女性经期或者说经期结束后喝的汤 ， 并简单介绍一下做法，女生可以学学，男生更加要学，这样回去可以给女朋友或者老婆做了 。
第一个、当归羊肉汤，因为女性来例假期间身体虚弱 ， 容易着凉，而当归羊肉汤的功效主要是驱寒止痛，温中补虚 ， 羊肉也属于温热型食材，适合经期食用 。
做法主要是取当归二两，生姜三两，红枣桂圆枸杞适量、羊排600克 ， 生姜、当归洗净，生姜切片，羊排斩断焯水撇去浮沫 。第二步是将准备好的材料放入砂锅中 ， 枸杞可以先不放，加入清水，两滴白醋，大火烧开后再转中火顿两个小时这样 。第三步 ， 顿好之后加入枸杞子和食盐再煮两三分钟就可以关火，待稍微凉一点就可以喝了 。这个汤也可以加葱，不过最好弄成葱结比较好，这样喝汤方便一些 。
第二个、乌鸡黄芪汤，乌鸡营养丰富，含有丰富的蛋白质，非常适合身体虚弱的时候吃 ， 而黄芪具有益气补气的功效 ， 乌鸡黄芪汤可以起到益气、养血、安神的功效 。
这个汤的做法和当归羊肉汤差不多，这里生姜要一两就可以了，黄芪二三十克就可以，乌鸡一只 ， 一斤多左右，乌鸡先焯水备用，红枣桂圆少量 。原材料洗净放入砂锅中，这个锅可以选用专门炖汤的电炖锅，加水不要超过电炖锅的刻度线，按上炖汤按键，电炖锅会自动顿三个小时，三个小时后加入少量食盐就可以了 ， 非常简单 。
这个问题算是很适用了，不管男女都用的到 ， 女士们就不用说了，男士们我觉得也需要了解一下 ， 不要再只说“多喝热水”然后被各种嫌弃了 。因为我老婆比我小几岁 ， 所以她有时候这个时期就爱撒娇、耍赖 ， 我也会偶尔给她炖一些汤水之类的，下面我们来分享一下 。
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