这个其实不是例假时期喝喝也不错，酸酸甜甜的，做法也很简单就是乌梅和红糖1比2左右加水熬煮，1升水熬煮至剩下500毫升左右就差不多了，温热的时候喝很暖身，而且也不难喝，不在特殊时期的时候冰着喝就跟酸梅汤似得 。
这种汤也不难做，就是用当归、熟地、川芎、白芍这四种材料少量，然后跟排骨一起炖煮 。排骨上少有脂肪的红肉可以补充易吸收的血红素铁，有着滋补身体、弥补血液损失的作用，而四味少量添加的药材也有着补血、调理、缓解疼痛的作用 。
同样是温和的、比较滋补身体的 美食 ，羊肉自古就被人们认为是温和滋补、养身的优质食材，山药的营养价值也不错 。更重要的是这俩一起炖味道还很不错哦，这个有点烦心、不适的事情，就算是吃点好吃的心情也会好上一些啊 。
其实这个时候并不推荐吃太过补的东西，温和、滋润的选择反而比较好，如果你有哪些好吃的、适合女士这个时期的 美食，欢迎评论分享给我们哦 。
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姜枣红糖水
干姜30g、桂枝5g、大枣洗净、干姜切末，大枣去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剥去大枣的皮，然后加红糖30g煮 ， 水开后再熬上15分钟以上 。姜枣红糖水是一道美味的菜肴 。补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖 养生 饮品 。
02
莲藕花生排骨汤
最好在月经来的第一天喝，能有效缓解经期不适 。
将花生，黄豆，莲子用温水泡发一夜，白莲藕洗净切断，排骨冲洗干净，所有材料放入电压力煲内，加入1000克的水，然后插上电源，煲汤30分钟，不要开盖再焖30分钟，起锅时加入洗净的枸杞盛碗就可以了 。
03
乌鸡白凤汤
将乌鸡放入压力锅内锅里，然后加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋和适量清水，把压力锅调到鸡档，保压时间为15分钟，在出锅后撒入少许香菜就可以了 。乌鸡营养丰富，老少皆宜哦 。
04
山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克 。山楂水煎去渣，冲入红糖 ， 热饮 。非妊娠者可以多服几次，经血亦可自下 。它的功能是活血调经，主治妇女有经期错乱 。
05
香菇瘦肉汤
将猪瘦肉切成片，香菇温水泡发，葱切末 。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后就可以喝了哦，猪肉滋阴润燥，香菇和血化瘀，一起食用，益气和血，平肝解毒，滋阳润肤，月经不调等 。
月经过少一般是气血亏虚，或者气瘀血滞，造成经行不畅，对应的要吃些活血养血的食材，如红枣、花生、红糖、黄芪、菠菜、葡萄干等可以补血、养血，益母草、红花、甘草、檀香、绿茶等可以活血化瘀 。
红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核 ， （因为红枣皮较硬可伤胃壁） 。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味 。可以养血、补血、益气、活血，调经，增加身体抵抗力 。
健康 生活、 养生 ，常喝常备苏打钙姜茶（姜枎王姜茶） 。全面对抗寒湿酸冷、养身养护骨血，养护/减少寒湿酸冷损伤；全身舒服到胃强体质 。
传统姜茶选姜选材，苏打钙姜茶（姜枎王）协同增效 。弱碱 养生 的小苏打，驱寒湿姜暖养护的姜，养骨护髓 健康 造血的弱碱暖钙及补充体血营养的蜜枣，“双碱性五碱设计”五合一协调养身；加双糖柔滑降姜燥、增加造血和姜暖需要的能量 。五碱姜钙七养协同，全营养配方，四季 养生 ；甜柔好喝，男女老少 ， 早晚可饮 。
（1）双碱性五碱（双弱碱小苏打/碳酸钙+姜/枣/蜜三种碱性食物），协同增效“碱康 养生 、养护碱康” 。喝苏打钙姜茶姜枎王，人身碱康；防止熬夜、吸烟、压力大及肉甜食身体酸化伤身；防止反酸、饮食不规律、少餐、减肥控食（食物耗酸少）胃酸损伤
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