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导读：怎么让血管保持年轻又健康的状态?1.经常运动使血液循环加快 ， 因此增进血管的柔软性；经常运动还能够减少脂肪 ， 降低血液中脂质对血管的破坏 。 每天坚持比如走路、骑车、游泳、打乒乓球、跑步、爬楼梯或登山运动 ， 都... ...在网上有很多关于怎么让血管保持年轻又健康的状态?的知识 ， 也有很多关于怎样让血管保持年轻的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于怎么让血管保持年轻又健康的状态?的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~怎么让血管保持年轻又健康的状态?1.经常运动使血液循环加快 ， 因此增进血管的柔软性；经常运动还能够减少脂肪 ， 降低血液中脂质对血管的破坏 。 每天坚持比如走路、骑车、游泳、打乒乓球、跑步、爬楼梯或登山运动 ， 都能提高血管“年轻化”程度 ， 预防血管老化 。
2.人体的血液是偏碱性 ， 假如经常吃酸酸性食物 ， 将使血液中的二氧化碳和乳酸含量增加 ， 因此加速血管的老化 。 肉、蛋、糖类食物多属酸性食物 ， 果蔬类食物多属弱碱性食物 。 假如经常摄取肉、蛋、糖类食品 ， 可使血液酸性加大 ， 时间长了会加速血管的老化 。
【怎样让血管保持年轻 怎么让血管保持年轻又健康的状态？】3.随着年龄的增长 ， 血管也会逐渐老化 ， 硬化 ， 这是人的自然生长规律 ， 不可避免的 ， 因此 ， 想要血管越来越年轻 ， 是不可能的 ， 但是通过合理的生活调理 ， 保持血管的健康和弹性 ， 延缓血管的老化和硬化 ， 还是完全有可能的 。 想要保持血管的年轻态 ， 不妨做到以下几点——
4.饮食上的不注意 ， 不节制 ， 是影响血管健康 ， 导致高血压 ， 高血脂等影响心脑血管健康的慢性代谢性问题的重要原因 。 因此 ， 保持健康的饮食结构 ， 多吃五谷杂粮 ， 多吃蔬菜水果 ， 控制肉类 ， 特别是红肉 ， 动物油脂的摄入比例 ， 适量的吃深海鱼肉和坚果 ， 豆类食品和菌类搭配食用 ， 少量多次多饮水 ， 少吃加工食品 ， 少吃烧烤油炸烘焙食品；保持健康的饮食习惯 ， 按时吃饭 ， 吃饭注意进餐量 ， 保证能量供应的前提下 ， 不要每餐都吃的过饱 。
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怎样让血管保持年轻1.我们经常在网络上看到各种保养血管的秘诀 ， 声称能够使血管更加年轻 ， 甚至疏通血管 ， 举几个例子 ， 比如拍打、按摩、针灸、拔罐等方法 ， 血管堵塞是个长期过程 ， 这些方法不能延缓血管的老化 ， 更不能快速疏通血管 ， 有时还有可能适得其反 ， 造成血栓脱落 ， 堵塞血管 。 还有传言说定期放血能够降低血黏度 ， 疏通血管 ， 这也是不科学的 ， 没有可靠的证据 ， 还有可能造成感染 。 还有人说定期输液、吃蜂蜜、吃猪皮或某种保健品能够保护、疏通血管 ， 都是道听途说 ， 并没有证据 ， 还有可能贻误病情 ， 造成无法挽回的后果 。
2.108岁的老人 ， 血管仅68岁 ， 我不知道怎样测出血管的年龄 ， 但要明确告诉大家 ， 保养血管没有秘诀 ， 方法其实您都知道 ， 主要有三点 ， 第一 ， 纠正不良生活习惯 ， 如少吃肥肉、猪油、奶油、骨髓等动物性脂肪和饱和脂肪酸植物油 ， 多吃富含维生素C和膳食纤维的果蔬 ， 坚持规律运动 ， 保证每周4～6次 ， 每次至少30分钟 ， 推荐快走、慢跑、游泳、乒乓球、骑车等运动形式 。 第二 ， 遵医嘱用药 ， 必要时手术 ， 积极使用药物控制血压、血脂和血糖 ， 稳定斑块 ， 预防斑块破裂 ， 形成血栓 ， 堵塞血管 ， 对于一些出现严重血管堵塞的患者 ， 可以通过微创手术 ， 将狭窄的血管撑开 ， 让血管恢复畅通 。 第三 ， 防患于未然 ， 最好的治疗 ， 永远是预防 ， 听医生的话 ， 定期体检 ， 延缓疾病的发生和加重 。
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